Гимнастика при мастопатии

Грудь украшает женщину. Есть мнение, что разглядывание красивой женской груди может положительно влиять на сердечно-сосудистую систему мужчин. Красивая грудь — это прежде всего здоровая, подтянутая грудь с упругой кожей. 

Медицинская же статистика показывает, что мастопатией страдают 20-60% женщин, а рак молочных желез занимает первое место среди онкологических заболевание у женщин. Эти показатели растут с каждым годом.

В целях профилактики каждой женщине необходимо проводить самообследование - самостоятельное прощупывание молочных желез после менструации. Если вы обнаружили отечность, тяжесть или болезненные уплотнения в груди, то следует обратиться к врачу-маммологу. 

Для здоровья груди важны: правильная осанка, рациональное питание и предотвращение резких перепадов веса, избегание стрессов, защита от ультрафиолета и правильное белье, не нарушающее лимфоток и кровообращение. Правильный бюстгалтер обеспечивает поддержку без сдавления с широкими бретелями и анатомическим поясом, плотно прилегающим к телу, изготовлен из дышащих материалов. Выбирайте мягкие модели, спортивные топы или модели с широкой основой, которые разгружают спину.

Я хочу поделиться опытом лечения мастопатии простым и доступным для каждого комплексом спиральной гимнастики. Мастопатии встречаются не только у женщин третьего возраста, но порой и у достаточно молодых в силу разных причин. Для спиральной гимнастики, как и для всех методов, базирующихся на теории Триначалия, не важна причина. Методы одинаково эффективно работают как для простых, так и для сложных случаев, порой, как бы неизлечимых.

Проблема мастопатии и вытекающие отсюда последствия часто «напрягают» женщин именно в период среднего возраста, что связано с тем, что известно, что мастопатия может трансформироваться в злокачественную опухоль. Красивая большая грудь, как кажется со стороны, порой приносит страдания и страх болезненных прикосновений. Женщины вынуждены носить бюстгальтер почти сутками и даже спать в нем. Понятно, что это не очень комфортно. Практикуя спиральную гимнастику ежедневно в комфортном режиме вы можете избавиться от боли, напряженные молочные железы станут мягкими. В итоге рассасываются кисты и обретается уверенность в себе,

Твист гимнастика для грудных желез – самое безвредное и надежное средство профилактики, и в незапущенных случаях средство лечения.

Захватите грудные железы руками, чтобы они поместились в центре ладоней, как в чаше.

Нейто стадия: мягко скручивайте грудные железы по часовой стрелке и против часовой стрелки, как бы вокруг соска и  Повторить упражнение 4 раза.

Гетеро стадия: грудные железы сдвигаются вертикально вверх и вниз в комфортном режиме. Повторить упражнение 4 раза.

Гомо стадия: грудные железы сдвигаются горизонтально влево и вправо в комфортном режиме. Повторить упражнение 4 раза.

Нейтро стадия: грудные железы сдвигаются диагонально в промежуточных направлениях: в лево-верхнем направлении, по направлению к левой подмышечной впадине. Затем в право-нижнем направлении, по направлению к правому подреберью. Потом сдвигайте грудные железы в лево-нижнем направлении, к левому подреберью, а затем в право-верхнем направлении, к правой подмышечной впадине. Повторить упражнение 4 раза.

Круговые движения: сначала выполняются параллельные круговые движения обоими грудными железами по часовой стрелке. Повторить упражнение 4 раза. Затем против часовой стрелки 4раза. После этого сходящиеся симметричные круговые движения и  расходящиеся  круговые движения. Повторить каждое упражнение 4 раза.

Посмотреть комплекс: https://youtu.be/sNs7gpWGB1c