Твист в снижении высокого давления.
Люди с древних времен неосознанно применяли твист терапию для поддержания здоровья и хорошего настроения. История твист терапии насчитывает многие тысячелетия в виде народных танцев (хороводов), йоги ит.д. Однако твист терапию можно применять и для лечения конкретных болезненных состояний. Если придерживаться принципа «от простого к сложному», то даже такое сложное и тревожное состояние как повышенное кровяное давление можно начать купировать с применения твист терапии. Для этого нужно сесть в кресло или на стул, поставить стопы в «косолапую» позицию – носки вместе, а пятки врозь, свободно опустить руки вниз и повернуть кисти большими пальцами внутрь/пронацию. Голову наклонить вперед и чуть вправо, затем повернуть направо, как бы направляя левое ухо к правому колену. Расслабьтесь, поза должна быть комфортной . Удерживайте эту позу в течение 30 секунд, сохраняя спокойное ровное дыхание. Через 30 секунд вернитесь в исходную прямую позицию и подышите 3 раза в спокойном ритме. Через