Ступени Здоровья

  Люди с древних времен неосознанно применяли твист терапию для поддержания здоровья и хорошего настроения. История твист терапии насчитывает многие тысячелетия в виде народных танцев (хороводов), йоги ит.д. Однако твист терапию можно применять и для лечения конкретных болезненных состояний. Если придерживаться принципа «от простого к сложному», то даже такое сложное и тревожное состояние как повышенное кровяное давление можно начать купировать с применения твист терапии. Для этого нужно сесть в кресло или на стул, поставить стопы в «косолапую» позицию – носки вместе, а пятки врозь, свободно опустить руки вниз и повернуть кисти большими пальцами внутрь/пронацию. Голову наклонить вперед и чуть вправо, затем повернуть направо, как бы направляя левое ухо к правому колену. Расслабьтесь, поза должна быть комфортной . Удерживайте эту позу в течение 30 секунд, сохраняя спокойное ровное дыхание. Через 30 секунд вернитесь в исходную прямую позицию и подышите 3 раза в спокойном ритме. Через

  Нейтро гармонизирующее упражнение или стандартный комплекс 64 движения, выполняется плечевыми суставами. Движения плечевыми суставами оказывает воздействие на грудную клетку:  - укрепляет сердца и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, - укрепляет легкие и улучшает дыхательную системы, - улучшает состояние грудного отдела позвоночника - уменьшает воздействие стресса на организм. Упражнение выполняется плечевыми суставами, при этом голова и тазовый пояс остаются стабильными. В отличие от стандартного комплекса в нейто и гетеро стадиях при движениях наверх плечевой сустав направляется наверх к затылку, а при движении вниз плечевой сустав направляется вниз как бы к копчику. Гомо стадия выполняется с обратным твистом. При выполнении комплекса плечевыми суставами обратный твист выполняется лопатками, что усиливает твист. Движения выполняются на счет 1-4 левой лопаткой, на счет 5-8 правой лопаткой, на счет 9-12 левой лопаткой, на счет 13-16 правой лопаткой. Нейтро стадия выполняется