Нейтро гармонизирующее упражнение

 Нейтро гармонизирующее упражнение или стандартный комплекс 64 движения, выполняется плечевыми суставами. Движения плечевыми суставами оказывает воздействие на грудную клетку: 

- укрепляет сердца и улучшает работу сердечно-сосудистой системы,

- укрепляет легкие и улучшает дыхательную системы,

- улучшает состояние грудного отдела позвоночника

- уменьшает воздействие стресса на организм.

Упражнение выполняется плечевыми суставами, при этом голова и тазовый пояс остаются стабильными.

В отличие от стандартного комплекса в нейто и гетеро стадиях при движениях наверх плечевой сустав направляется наверх к затылку, а при движении вниз плечевой сустав направляется вниз как бы к копчику.

Гомо стадия выполняется с обратным твистом. При выполнении комплекса плечевыми суставами обратный твист выполняется лопатками, что усиливает твист. Движения выполняются на счет 1-4 левой лопаткой, на счет 5-8 правой лопаткой, на счет 9-12 левой лопаткой, на счет 13-16 правой лопаткой.

Нейтро стадия выполняется сначала в вертикальной плоскости (на счет 1-8), затем в горизонтальной (на счет 9-16).

Посмотреть комплекс: https://youtu.be/rWcYJOOmvcw