Гимнастика при мастопатии

Йога Улыбки, как и все методы, базирующиеся на теории Триначалия, имеет как оздоровительный, так и лечебный эффект. Лечебный эффект основан на принципах твист терапии. Если при выполнении какого-то движения вы ощущаете дискомфорт или боль, то лечебным будет движение противоположное по своему характеру. При выполнении комплекса дискомфортное движение выполняется в щадящем режиме, меньше по времени, или вообще временно исключается. А лечебное движение, так как оно комфортное и лечит, делается дольше и с акцентом. Благодаря этому принципу, комплекс является абсолютно безопасным и подходит для любого возраста от младенцев до почтенных стариков, как здоровым людям, так и больным, с заболеваниями различной тяжести, а также инвалидам.

Простой и легкий комплекс состоит всего из четырех движений. Исходное положение нейто предназначено для отдыха. Растягивающее и скручивающее движение, относящееся к гетеро природе и выполняемое в обе стороны, наполняет тело свежей энергией, придает бодрость, готовит организм к дальнейшим движениям комплекса. Выполняя это движение, тело принимает форму дуги, радуги. Затем следуют сжимающие и скручивающие движения гомо природы. Благодаря скручивающему характеру движения мы избавляемся от факторов болезни, ненужных  эмоций, мыслей, как при выжимании тряпки, когда она освобождается от лишней воды. Все лишнее устремляется как по спирали ракушки в точку и исчезает в нулевом мире, превращаясь в ноль. Среднее по природе нейтро движение выполняется на среднем уровне (на уровне грудной клетке) и со средним, более свободным усилием. Руки тянутся в сторону, как ручеек, сначала влево, затем вправо. 

 Выполнение комплекса в различных исходных положениях оказывает различное  воздействие на тело. В исходном положении лежа равномерно активизирует все тело. Спиральная энергетическая волна проходит от кончиков пальцев ног через органы брюшной полости и грудной клетки к пальцам противоположной руки. Исходное положение сидя  оказывает выраженное воздействие на верхнюю часть тела - на шейный и грудной отделы позвоночника, голову и органы чувств, расположенные на голове (глаза, нос, уши, рот). В исходном положении стоя активнее вовлекаются в движение нижние отделы – поясничный отдел позвоночника и органы брюшной полости, суставы ног (тазобедренные, коленные и голеностопные суставы).

Выполняя комплекс последовательно, переходя от стадии к стадии, мы поэтапно активизируем различные части тела. В случае какой-то проблемы в теле можно выполнить определенные движения в зависимости от лечебных целей.

Из моей практики в лечебных и оздоровительных целях  этот комплекс выполняли пациенты от 2 месяцев до 92 лет. 
 В результате восстанавливается амплитуда движений при остеохондрозе и грыжах межпозвоночных дисков, при детском церебральном параличе и рассеянном склерозе, улучшается самочувствие при ишемической болезни сердца, бронхиальной астме, хронических заболеваниях органов брюшной полости и малого таза и т. д.

Йога Улыбки является незаменимым средством в комплексе восстановительных мероприятий в реабилитации хронических больных и после тяжелых заболеваний.

Этот комплекс также прекрасный метод для сохранения и поддержания здоровья в любом возрасте.
https://www.youtube.com/watch?v=MuMubboF2A0