Нейтро гармонизирующее упражнение
Нейтро гармонизирующее упражнение или стандартный комплекс 64 движения, выполняется плечевыми суставами. Движения плечевыми суставами оказывает воздействие на грудную клетку: - укрепляет сердца и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, - укрепляет легкие и улучшает дыхательную системы, - улучшает состояние грудного отдела позвоночника - уменьшает воздействие стресса на организм. Упражнение выполняется плечевыми суставами, при этом голова и тазовый пояс остаются стабильными. В отличие от стандартного комплекса в нейто и гетеро стадиях при движениях наверх плечевой сустав направляется наверх к затылку, а при движении вниз плечевой сустав направляется вниз как бы к копчику. Гомо стадия выполняется с обратным твистом. При выполнении комплекса плечевыми суставами обратный твист выполняется лопатками, что усиливает твист. Движения выполняются на счет 1-4 левой лопаткой, на счет 5-8 правой лопаткой, на счет 9-12 левой лопаткой, на счет 13-16 правой лопаткой. Нейтро стадия выполняется
Комментарии
Отправить комментарий