здоровый образ жизни

Сегодня ни для кого не секрет как сохранить здоровье и оставаться вечно молодым.

Методик великое множество, как звезд на небе: от разнообразных диет до разнообразных операций.

Что же делать маленькому человеку в этом бесконечном мире «самых эффективных» методов, чтобы соответствовать голливудским стандартам красоты и здоровья?

Самое главное, как учат – это правильное питание. Мы есть то, что мы едим.

Если следовать всем советам «специалистов», то с утра до вечера придется жевать, потребляя необходимые для здоровья продукты🥙, чтобы получить нужное количество витаминов и микроэлементов. Кто-то придерживается вегетарианства, особых диет, кто-то питается по группе крови...

А как же солнцееды или люди, голодающие в силу обстоятельств (во время блокады, например).

Все это говорит о том, что мы не знаем своих резервов. В основном мы зацикливаемся на химическом составе🥗🥚. Но если смотреть вглубь, все вещества имеют единую природу – элементарные частицы, которые в итоге имеют волновую природу.

И что в итоге? В конечном счете мы можем получать необходимые вещества из воздуха!!!

Как известно, растения тоже имеют чувства и передают информацию об опасности, когда мы ломаем ветку или срываем травинку.

Все создания живой природы имеет компонент, подобный душе. Это дух. На сегодняшний день это не теория, а установленный факт. Просто растения не умеют говорить, или мы не умеем их понимать.

По-большому счету нет особой разницы съедаешь ты птичку, рыбку или травку. Если делать это с благодарностью, то все Ок. Так устроена природа.

Все дело в цели и количестве еды. Ты ешь, чтобы жить, или наоборот? Количество должно быть адекватно твоим потребностям.

Впадая в зависимость от супер диет, ты впадаешь в зависимость от чужого мнения.

Большей частью – это чьи-то теории и только. Не будь подопытной мышкой, уважай себя!

Слушай себя! Наблюдай за собой и делай выводы, что тебе хорошо, а что не очень.

Затем нас призывают к физической активности.

Она крайне важна, особенно при современной жизни. Мышцы – орган движения, поэтому они нуждаются в нагрузке. Организм человека устроен очень логично, если не используется какой-то орган или часть тела, то он «разбирается» на запчасти.

Но, часами потеть в фитнес залах, бездумно поднимая тяжести, изводить себя до изнурения... Для этого нужно иметь супер мотивацию, кучу времени и денег. Если голливудские стандарты – мечта твоей жизни, тогда вперед!

А как же быть обычному человеку? Лично я не люблю делать бесполезную работу (поднимать не нужные мне тяжести). Если это стройка моего дома или дома друга, то с радостью!

Да и выделить время и финансы на фитнес клуб, честно говоря, жалко.

Так как же все-таки восполнить физическую активность?

У меня в арсенале есть очень простое и крайне эффективное упражнение. Практикую его каждое утро. Занимает оно всего 1,5 минуты, а эффект оказывает на все тело и на весь день.

Благодаря этому маленькому упражнению многие мои пациенты избавились от болей в спине, в сердце, в суставах, от аллергии и т.д.

Есть много простых и очень эффективных методик.

Велосипедные и пешие прогулки, в частности скандинавской ходьбой – это великолепная нагрузка и плюс общение с друзьями и с природой.  Дешево и приятно. Не так важно что ты делаешь. Важны цель и настроение. Не надо убегать от лишних килограммов, лучше идти к своей цели!🕺

Например, как было с финнами? 30 лет назад у них был один из самых высоких показателей смертности от сердечной недостаточности, а теперь они входят в семерку самых здоровых народов!

Что ж, у нас есть над чем работать...

Что у нас еще осталось? Психоэмоциональный настрой.

О-о-о! Это очень важно, важнее первых двух. Какие рекомендации мы имеем?

Релакс, спа процедуры, медитации...

Спа процедуры – это просто. Вы можете устраивать их хоть каждый вечер, принимая душ или ванну.

Кстати, всем известно, что если вы заботитесь о здоровье – принимаете вечерний душ, а если о красоте – утренний. О чем заботишься ты?

Релакс же для многих проблематичен.

Время стрессов и скоростей крепко держит в своих сетях большинство из нас. Как результат снижение энергии, ослабление иммунитета и старение. Здесь на помощь приходит сама природа. Человеческая мысль порой совершает роковые ошибки, но справедливость в итоге всегда торжествует.

Теперь мы можем справиться и с аллергией, и с астмой, и с многими грозными заболеваниями. Выход есть и он доступен каждому! Естественные продукты для восстановления иммунитета доказали свою эффективность не только в лечении разнообразных заболеваний, но и в процессах омоложения.

В условиях городской изоляции мужчины порой расслабляются просматривая фильмы или журналы с клубничкой.

Может быть это проще, чем напрягаться и ухаживать за реальной женщиной, но последствия это имеет.

Перерапределние внимания, энергии и крови от верхнего полушария к нижнему не всегда обратимо.

Красивые девушки на экране или странице журнала – это всего лишь модели. Уж лучше иметь журавля в руках, чем синицу в небе... Тем более, что журавли вас ждут!

Нереальные фантазии не сделают тебя счастливее. Найди свою фортуну, если еще не нашел. Возможно она совсем рядом. Расслабься и наслаждайся жизнью!

Теперь о медитации. Это особый вопрос.

Понять себя, свое предназначение... Если жизнь у человека осознанная, то и цели достигать легче. А по мере достижения одной цели, впереди маячит следующая... И это здорово!

Процесс роста и совершенствования бесконечен!

Существует множество разновидностей медитации, каждый выбирает по себе.

Улыбкамедитации – самый демократичный метод достижения гармоничной жизни.

Различные медицинские манипуляции – это вообще отдельная тема. Внешнее – это отражение внутреннего.

Если ты не можешь смириться с внешним, значит не проработаны внутренние проблемы.

По локализации выраженных проявлений патологии на лице или теле можно понять какой орган или систему нужно откорректировать. Если не исправить причину, то проблема будет появляться снова и снова.

Процессы старения отменить не возможно, но их можно замедлить. Наслаждение жизнью – главный фактор здоровья и долголетия. Морщинки от смеха, что может быть привлекательнее!

P.S. Не сравнивай себя с моделями из глянцевых журналов. Покопайся в себе, найди себя! Пойми свою уникальность! Раскрой свои природные резервы!

Ты и виртуальная модель – это все равно что белаз и креветка!

Раскрась свою жизнь твоими любимыми красками, наполни ее любимыми мелодиями и друзьями!

Природа вознаградит тебя новыми потенциалами здоровья! А жизнь долго не захочет прервать с тобой роман!

Важно как ты живешь. Тогда качество перейдет в количество!