Зимние дни Улыбки

 

Зимние праздники - самые любимые и долгожданные для многих из нас с самого детства: Новый год, Рождество и Нейто дни Улыбки. С первыми двумя праздниками как бы все понятно, а как на счет Нейто дней Улыбки?

Все эти праздники приходятся на дни зимнего солнцестояния – дни максимального влияния Инь, что и определяет их Нейто природу. Короткий световой день, холод, способствуют спокойному, тихому, вдумчивому настрою.

Зима – время, когда организм настраивается, самовосстанавливается для предстоящего активного весеннего периода. Согласно восточной философии, это время первоэлемента воды, что соответствует почкам. Почки любят тепло и чувствительны к холоду. Холод входит снизу, в отличие от жара. Поэтому ноги должны быть теплыми (включая поясницу), а голова холодной (ум и эмоции). Держите в тепле все тело, меридиан мочевого пузыря, который является напарником почек, проходит по всему телу, от головы до ног.

Одна из важнейших функций почек – хранение жизненной энергии, доставшейся нам от родителей, которую мы расходуем в течение жизни. Для пополнения этого банка жизненной энергии необходимы оздоравливающие практики, чтобы поддерживать наше тело в здоровом, сбалансированном состоянии.

Чтобы быть здоровым важны:

Питание - очень важный элемент для поддержания здоровья. Для зимнего периода очень  подходят корнеплоды, они богаты иньской энергией. Еда должна быть теплой, питательной. Селезенка – основной орган для воспроизводства жизненной энегрии. Она любит теплое и жидкое, так что борщи, щи и другие супчики – лучше всего подходят для зимнего ужина. Чай с имбирем и медом, глинтвейн в чайном варианте, теплые травяные чаи, тушеные блюда помогут вам сохранить и восстановить жизненную энергию Ци. Чем дольше готовится блюдо, тем более теплым оно становится по своей природе. И надо помнить, что еда может быть и лекарством, и ядом, все зависит от количества и качества.

Упражнения. Жизненная энергия Ци движет кровь. При малоподвижном образе застаивается Ци, застаивается кровь, «и в это время в теле появляются болезни». Чтобы Ци и кровь не застаивались надо двигаться! Упражнения зимой должны быть умеренными, цель занятий не вспотеть, а разогреться (активизация энергии). Идеальные практики – Цигун, Тайчи, йога, или спиральная гимнастика (занимает чуть больше одной минуты). После упражнений должно быть ощущение прилива энергии и бодрости.

Дыхание. Еще один важный элемент для поддержания себя в гармонии. Дыхание может как взбудоражить, так и успокоить. Посредством дыхания можно управлять процессами в теле и своим эмоциональным состоянием. На вдохе энергия почек поднимается наверх, а на выдохе энергия легких опускается. Таким образом полное дыхание способствует гармонизации движения Ци в теле.

Примите удобную позу, а лучше лежа на спине, сделайте спокойный, полный, но не форсированный вдох, затем полный, естественный, не форсированный выдох, а в конце небольшим дополнительным усилием выдохните оставшийся воздух, затем расслабьтесь. Следующий вдох будет естественным. Четыре полных дыхательных цикла достаточны для одного сеанса.

Это упражнение помогает справиться со стрессом, помогает быстрее заснуть, сгармонизировать сознание. Тогда головной мозг, как генерал будет правильно руководить армией (внутренними органами и системами).

Путь вглубь себя. Время самых коротких дней и длинных зимних вечеров – время совершить путешествие к себе, вглубь себя. В это время замирает вся природа, растения, животные, птицы, рыбы. Как неотъемлемая часть природы, подчиняясь ее ритмам, мы можем раскрыть в себе дополнительные ресурсы, достичь необозримых глубин, понять свои новые возможности. Это самое благоприятное время для осознания себя, контакта с самим собой, своей душой.

До технического прогресса, искусственного освещения, зимой люди раньше ложились и позже вставали, проводя больше времени во сне. Сон обладает целительными свойствами. Во сне  происходят процессы саморегуляции и самовосстановления. Утро вечера мудренее, то, что вечером казалось черным, утром видится другим.

Зимние дни Улыбки – для меня это зимний вечер, лунная дорожка, ведущая к костру с 12 месяцами. Теплая компания 12 братьев - месяцев, общаясь с каждым из них, ты вспоминаешь прошедший год, каждый месяц года. События, которые казались в тот момент неблагоприятными и даже ужасными, в итоге сделали нас взрослее, сильнее, мудрее. Прожит еще один год, непростой, впрочем, как и все предыдущие годы.

Жизнь продолжается, и она замечательная! Впереди удивительные события! Когда мы благодарны, жизнь открывается новыми гранями! Широкая, идущая в горизонт дорога жизни, усеяная цветами улыбающихся событий! Я желаю каждому из нас уверенно шагать по этой дороге, ведомыми своими улыбающимися душами!