Осенние советы

 

Осенне-весенние обострения хронических заболеваний, известные как межсезонные обострения, объяснимы с точки зрения восточной медицины. Переход с преобладания Ян энергии на доминирование Инь энергии подобно тому как с палящего зноя спуститься в холодный темный подвал. Необходимо предварительно подготовиться, настроиться и утеплиться. Поверхностное активное движение энергии перемещается внутрь и замедляется.

Осенью преобладает энергия сухости, что соответствует органам: легкие и толстый кишечник. Если энергия легкого не сбалансирована, то преобладает эмоция печали или потери. Напарником легкого является толстый кишечник. Легкое получает свежую живительную энергию кислорода из окружающей среды, а толстый кишечник выводит твердые отходы из тела.

Согласно функциям «осенних» органов, осень подходящее время осознать, что следует принять и удержать, а что лучше отпустить. Легкие помогают выдохнуть, отпустить и обновить эмоции. В то время как здоровый толстый кишечник владеет мастерством изящного высвобождения.

Сезонные перепады погоды сказываются на обмене веществ, что может проявляться в повышенной утомляемости, усталости и вялости.

Подверженность простудным заболеваниям, вирусным инфекциям обусловлена как внешними, так и внутренними сезонными перестройками, снижающими иммунитет..

Пыльца растений и распространение грибковых спор способствуют обострение аллергии.

Укорочение светового дня влияет на уровень серотонина, повышая тревожность и ухудшая настроение.

Наиболее подвержены сезонным катаклизмам частоболеющие дети, с ослабленным иммунитетом. Одевать их следует по погоде, чтобы они не перегревались и не мерзли. Следите, чтобы одежда ребенка оставалась сухой. Люди постоянно мерзнущие, имеющие холодные руки и ноги в этот период должны быть осмотрительны и беречься. Женщинам, имеющим менструальные боли, холод в животе, пояснице особенно важно утеплять живот и поясницу. Пожилые люди должны держать ноги в тепле и избегать босохождения.

Питание для осени: теплые продукты, такие как имбирь, корица, грецкий орех, лук, рис, сладкий картофель подходят для поддержания баланса. Продукты, имеющие ароматную природу с кислым вкусом рекомендованы для предотвращения излишней сухости сезона. Для питания инь природы сезона подходят грибы.

Китайские травы балансирующие осенний рацион включают черный кунжут или кунжутное масло увлажняет кишечник, предотвращая запоры. Корица, благодаря теплой природе, не только согреет, но и улучшит кровообращение. Белый древесный гриб укрепит ткань легких. Трава рехмания подпитает жизненную энергию тела.

Для поддержания здоровья и тепла не забывайте про шарф и шапку — самый простой способ спастись от осенней простуды, чтобы защитить шею и горло. Горячие общие или ножные ванны, горячий душ перед сном, или теплая бутылка на живот и тепло на поясницу помогут улучшить крово- и энергообращение и улучшат качество сна.

Здоровый сон важная составляющая здоровья в целом. Качество и количество сна, самочувствие утром определяют состояние легких и всего организма. С укорочением продолжительности дня осенью следует ложиться на час раньше.

Генеральная уборка поможет избавиться от ненужного, лишнего, бесполезного. Как осеннюю уборку в саду, проведите ревизию и чистку в доме, в шкафах, также в гаджетах. Уберите ненужные вещи и информацию. Хлам физический притягивает ментально-эмощиональный хлам, они связаны энергетически.

Укрепить иммунитет помогут акупунктура и акупрессура. Имбирь помогает усилить иммунитет и обладает противовоспалительным эффектом. Бузина является антиоксидантом и имеет антигистаминное действие. Чеснок уменьшает уровень холестерина, имеет бактерицидное действие и может понизить давление.

Медитации, Тай Цзи, Цигун в осеннем саду прекрасно сочетаются для гармонизации органов, просветления эмоций и синхронизации чувств.

Для индивидуальной или телеконсультации обращайтесь: https://www.smilespiral.net/