Вирусное поветрие

Весна - это время Ветра, время, когда все быстро меняется и распространяется. Весной пробуждается природа, она быстро меняется с каждым днем. То же самое происходит и с нами, наши эмоции играют, процессы в теле быстро меняются. Что же мы можем сделать, чтобы помочь себе? Управлять движениями энергии Ветра, направить их в нужное русло.

Пандемия коронавируса все же объявлена. В просторах Интернета появляется противоречивая информация, чему же верить? В необычных, непонятных ситуациях самое главное сохранять спокойствие, быть осведомленным и действовать разумно. Вирус как радиация – невидим, этим и опасен. Поставить барьеры, не дать ему проникнуть и навредить в нашем организме – самое разумное.

Поэтому профилактические меры приобретают особую важность - перекрыть границы, защитить входные ворота. 

Входными воротами в организм являются кожа и слизистые. Меры профилактики - обыденные, гигиенические мероприятия. Чистота – залог здоровья! То, что нужно мыть руки по возвращению домой и перед едой знает каждый разумный человек. Но сейчас, это имеет особое значение. Так же актуален вечерний душ. Он не только очищает кожу, но и активизирует кровоток в кожных покровах. Защитить слизистые – это то, чему учат в детском саду – умываться перед сном. Здесь же подразумевается промывание носа (можно просто вшмыгивать воду из ладошки и высмаркивать, повторить прием несколько раз). Ведь нос – это входные ворота в легкие.

Прежде чем прижиться в организме, вирус сначала попадает на кожу, слизистые оболочки, затем проникает в легкие. С точки зрения восточной медицины защитная энергия, циркулирующая на поверхности и защищающая нас от вредоносного воздействия внешней среды, во время сна погружается внутрь, чтобы участвовать в процессах самовосстановления организма. Вечерние гигиенические процедуры очень важны для поддержания здоровья.

Для правильного движения энергии Ветра необходимы: правильное питание, движения, полноценный сон и сгармонизированные эмоции. 

Продукты, содержащие фитонциды: чеснок, лук, зеленый лук, кориандр необходимо включить в свой ежедневный рацион. Регулярное употребление чая с корицей, имбирем и солодкой поможет вам предотвратить проникновение любого вируса в организм.

Вирус имеет холодную природу, поэтому следует уменьшить потребление холодной пищи, сырых продуктов. Пища должна быть теплая, хорошо обработанная, легко перевариваемая и разнообразная. Соблюдайте регулярность питания. Не к месту переедание и голодание. Важно, чтобы в питании присутствовали полноценные белки. Но надо иметь в виду, что избыток молочных и мясных продуктов не приветствуется.

Имбирный чай: мелко порезать маленький кусочек свежего имбиря размером с полфаланги мизинца, добавить 2-3 тоненьких ломтика лимона, залить стаканом кипятка, накрыть, дать настояться. Затем добавить мед по вкусу. Получается не просто полезный чай, а еще и очень вкусный.

В связи с карантинными мероприятиями, многие из нас оказались как бы в замкнутом пространстве, в квартире, в доме. В итоге мы имеем гиподинамию. В связи с этим задача – не дать Ветру застояться. Застой энергии приводит к застою крови, что приводит к болезням.

Ветер – это движение. Физические движения обеспевивают движение энергии и крови в теле. Самое простое, что можно предложить – это самомассаж. Поглаживание, похлопывание, пощипывающие движения по ходу меридианов.  На руках – это восходящее направление по тыльной стороне от пальцев до плечевых суставов и нисходящее направление по внутренней поверхности от подмышек к пальцам. На ногах наоборот- нисходящее направление по внешней поверхности ног от тазобедренных суставов по внешней стороне (по лампасам) до пальцев ног и восходящее направление по внутренней стороне ног от больших пальцев до паховых складок. Повторите каждое движение 3-4 раза.

Включите в ваш ежедневный режим практику Тайцзи, йоги, цигун, любой физической активности, которая для вас наиболее приемлема.

Гармонизирующее упражнение – самый подходящий вариант в качестве утренней гимнастики. Этот короткий и простой комплекс можно повторять в течение дня неоднократно. К тому же вы получаете 4 вида в одном варианте: физическое, энергетическое, дыхательное и релаксирующе-гармонизирующее упражнение.  https://youtu.be/ePrmsplHW28

Сон – важный компонент нашей жизни. Во время сна организм напряженно работает по оздоровлению внутренней среды нашего тела. Важны режим сна (время отхода ко сну и пробуждения), продолжительность, качество сна и обстановка, в которой спите.

Как сгармонизировать эмоции? В нашей жизни должны присутствовать все эмоции, нет плохих эмоций. Страх тоже полезен, если он гармоничный. Излишний страх вызывает панику, он нам не нужен. Глубинный, запрятанный страх не позволяет нам двигаться вперед. Продуктивный, гармоничный страх позволяет нам идти вперед безопасно и продуктивно. Так же как не переходить улицу на красный сигнал светофора. Если вас захлестывает какая-то эмоция, старайтесь направить ее на продуктивные, гармоничные рельсы, так, чтобы она не разрушала, а строила, принесла хороший результат. 
Медитации, дыхательные упражнения, чтение хороших книг, просмотр качественных передач, общение с позитивными людьми помогут сохранить хороший душевный настрой.

Желаю вам здоровья, уверенности в себе и в завтрашнем дне!