Стройней по ходу дела

Хотите активизировать обмен веществ? Мечтаете о стройной фигуре? У вас сидячая работа и нет времени для посещения фитнес клуба? Или вы чувствуете сильную слабость после физических упражнений, поэтому избегаете их? Твист вам в помощь!

Терапевтический твист усиливает движение энергии в меридианах, балансирует тело, гармонизирует обмен веществ, улучшает кровообращение. При этом вы не прикладываете особых физических усилий, наоборот движения приятные, комфортные. К тому же терапевтический твист абсолютно безопасен и не требует особых условий. Вы можете использовать его везде «по ходу дела»: дома, на прогулке, в офисе, в самолете, во время плавания.

Хочу представить вам терапевтическую твист ходьбу, имеющую антитоксическое действие, она усиливает обмен, улучшает кровообращение, снимает стресс и усталость. При этом вы не прикладываете особых усилий и не тратите время на упражнения. Я предлагаю вам ходить не просто, а лечебно во время вашей ежедневной рутины.

Эта терапевтическая твист ходьба показана:

- при избыточном весе

- сидячем образе жизни

- при стрессе, эмоциональном возбуждении

- диабете

- хронических расстройствах пищеварения

- хронической усталости

- хронических проблемах мочевыделительной системы.

Ходьба оказывает общий омолаживающий эффект.


Ходьбу можно выполнять на месте опираясь спиной о стену, если вы неустойчивы, кружится голова, ослаблены и боитесь упасть.

В начале предлагаю вам освоить движения только ногами. Разверните стопы в аут твист, как Чарли Чаплин, согласно вашим возможностям. Потренируйтесь обеими ногами по очереди, как бы танцуя.

Затем присоединяем движения руками. С разворотом левой стопы в аут твист поворачивает правую руку в ин твист (пронацию). А с разворотом правой стопы в аут твист поворачивает левую руку в ин твист (пронацию). Продолжаем в том же ритме как танец. Таким образом поворачиваемся налево, направо и т.д.

Если все получается и позволяет состояние, теперь поднимаете по очереди колени, разворачивая их наружу. Делаем в том же ритме, как танец. Когда освоите и это движение, то так же присоединяем движения противоположных рук.

Для использования этой ходьбы нет ограничений времени и повторений. Для начала ходите по 1 минуте 4 раза в день. Идеально будет ходить по 4 минуты 4 раза в день.

Для индивидуальной консультации обращайтесь:

https://www.smilespiral.net/copy-of-program-1

Посмотреть твист ходьбу: https://youtu.be/RRbA78qoOwc

Желаю Вам быть здоровыми, стройными и молодыми!

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Гимнастика при мастопатии

Изображение
Грудь украшает женщину. Есть мнение, что разглядывание красивой женской груди может положительно влиять на сердечно-сосудистую систему мужчин .   Красивая грудь — это прежде всего  здоровая, подтянутая грудь с упругой кожей.  Медицинская же статистика показывает, что мастопатией страдают 20-60% женщин, а рак молочных желез занимает первое место среди онкологических заболевание у женщин. Эти показатели растут с каждым годом. В целях профилактики каждой женщине необходимо проводить самообследование - самостоятельное прощупывание молочных желез после менструации. Если вы обнаружили отечность, тяжесть или болезненные уплотнения в груди, то следует обратиться к врачу-маммологу.  Для здоровья груди важны: правильная осанка, рациональное питание и предотвращение резких перепадов веса, избегание стрессов, защита от ультрафиолета и правильное белье, не нарушающее лимфоток и кровообращение. Правильный бюстгалтер обеспечивает поддержку без сдавления с широкими бретелями и а...
Далее »

Зарядись за 1 минуту

Изображение
  Спиральную гимнастику профессор Пак рекомендовал практиковать каждому человеку на земле. Этот простой, короткий комплекс способен творить чудеса. Приятно просто смотреть как ее делают со стороны. А делать ее самому втройне приятнее. Твист гимнастика воплощает в себе Триначальную модель. Простой и короткий комплекс (64 движения), выполняемый за 1 минуту заряжает тело энергией, возвращает гибкость суставам, укрепляет позвоночник, проясняет ум и улучшает настроение. Комплекс состоит из 4 этапов. Каждый этап из 16 движений, которые выполняются на счет 4. Представьте свою комнату в виде куба. 8 его углов – это четыре угла передней стены и четыре угла задней стены комнаты. Каждое движение направлено в сторону одного из углов.    Все движения начинаются с левой стороны.   Первая стадия   Нейто   выполняется с прямым твистом (при поворотах налево открывается левая ладонь в супинацию и закрывается правая ладонь в пронацию и наоборот). Начало, пробуждение...
Далее »

Твист зарядка

Изображение
ТВИСТ ЗАРЯДКА Как зарядиться энергией для продуктивного дня, чтобы хватило сил и энергии для реализации планов, и восстановиться после тяжелого трудового дня? Как поддержать хорошую форму, укрепить иммунитет, обеспечить себе хорошее самочувствие и сохранить гибкость и молодость суставов на многие годы? К сожалению, привычка делать утреннюю гимнастику далеко не частое явление. Уделить 15-20 минут времени в утренней спешке порой не представляется возможным.  Однако движение – это жизнь. Нашему телу оно нужно как воздух. Нужны именно правильные движения, способные в короткий срок восстановить и улучшить кровообращение, иннервацию, процессы метаболизма в тканях. Одни движения могут спровоцировать или усилить болезнь,  другие же вылечить или предупредить проблемы.
Далее »