Наслаждайтесь ароматами

 

Для чего нам нужен нос, кроме того, чтобы совать его в чужие дела или чихать на них? Оказывается помимо косметической у него много важных функций:

- обонятельная. Благодаря ему мы можем наслаждаться ароматами жизни и оградить себя от возможных опасных последствий

- защитная. Нос согревает, увлажняет и очищает вдыхаемый воздух от пыли и микробов благодаря носовым пазухам

- регулирует работу легких и сердца. Свободное носовое дыхание способствует продуктивному газообмену, увеличивает дыхательный объем и замедляет сердцебиения

- стимулирует работу головного мозга. Нервные рецепторы в носу являются частью мозговой ткани.

- голос. Благодаря резонации голоса, мы имеем индивидуальные характеристики голоса.

Из всего перечисленного понятно, какую важную роль имеет носовое дыхание для поддержания здоровья. Однако случается, что патогенные факторы: аллергены, вирусы, бактерии, пыль атакуют слизистую носа, развивается ее отек и нос закладывает. Меняется голос, болит голова, учащается дыхание и пульс, пропадает обоняние, снижается аппетит и т.д.

Народная мудрость гласит, что леченый насморк проходит за 7 дней, а нелеченый за неделю. Однако практика показывает, что есть чудесное исключение, если вы применяете лечебный твист. Твист терапия дает эффект в 3-4 раза превосходящий обычные подходы.

Если нос уже заложен в случае острого насморка или начального этапа поллиноза рекомендую попробовать терапевтический твист переносицы. Возьмите в вертикальную складочку кожу в области переносицы и поверните ее аккуратно вправо (к правому глазу), подержите несколько секунд, затем поверните влево (к левому глазу), подержите несколько секунд. Прислушайтесь к своим ощущениям. Поворот в одну сторону будет менее приятным.

Поверните складочку кожу в области переносицы в противоположную, более комфортную сторону и подержите в течение двух минут. Практика показывает, что при заложенности носа  складочку кожу в области переносицы надо повернуть вправо. Закройте глаза, расслабьтесь и улыбнитесь. Через две минуты отпустите складочку кожу в области переносицы и спокойно подышите 3 раза.

Если вы все сделали правильно, то заметите, что заложенность носа уменьшилась, а выделений  стало меньше.

Повторите это упражнение четыре раза.

Если после твист движений на уровне переносицы еще остаются неприятные, болезненные ощущения в носу, повторите те же манипуляции с кончиком носа, затем с наружной частью носовой перегородки.

Если вы страдаете хроническим ринитом, бытовой аллергией, поллинозом, то рекомендую гармонизирующее твист упражнение для носа с целью профилактики. Упражнение также подходит в случае хронического бронхита, пневмонии, бронхиальной астмы. Оно улучшает кровообращение головного мозга и память.

Сядьте или встаньте прямо. Возьмите кончик носа большим и указательными пальцами, при этом носовые проходы не закрывайте пальцами. Голову держите прямо и аккуратно смещайте пальцами кончик носа в четырех направлениях в следующей последовательности:

- в верхнее левое направление, к левому глазу

- в нижнее правое направление, к правому плечу

- в нижнее левое направление, к левому плечу

- в верхнее правое направление, к правому глазу

Повторите этот комплекс 4 раза.

Гармонизирующее твист упражнение для носа укрепляет всю бронхо-легочную систему, так как нос – это ее входные ворота.

Желаю вам нежного как пух дыхания носом!

Для индивидуальной консультации обращайтесь:

https://www.smilespiral.net/copy-of-program-1